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快乐贫协 论坛 时尚资讯 关 于郑多燕的操,作过的聊聊
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[运动健身] 关 于郑多燕的操,作过的聊聊

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发表于 2014-11-11 21:46 |显示全部帖子
我现在坚持有二个多月作小红帽操,不是每天都作,但一周会作到五次。感觉身体没有很大进步。腰腹没怎瘦。

郑有一套垫子操,倒是专门瘦腰腹,可运动量不大,不如小红帽,


我只好两套一起做,可做两套要一个小时,没这么多时间,只好选择作小红帽坚持做。

不知其他MM,是如何感觉的?

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发表于 2014-11-15 22:31 |显示全部帖子
没做过,在百度上搜过她的,据说还不错,不过运动要配合饮食才能瘦身吧
相信会越来越好

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发表于 2015-4-19 18:09 |显示全部帖子
我做过郑多燕的操,总的来说腰腹部和臀部操强度不大,而全身的,不知道是自己不适合还是动作不对,膝盖受不了。腹部,现在在坚持腹肌撕裂者,我觉得比郑多燕的有效。
小红帽是什么,我要搜一搜。

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发表于 2015-4-22 11:35 |显示全部帖子
      我是断断续续的做的郑多燕,我感觉减肥塑形的效果不大,只是运动运动,出出汗,锻炼身体的效果是有的,全身运动的小红帽和第一套都能将全身锻炼到,感觉坚持做一段时间以后体能变好。
   我主要是要瘦腰腹,郑多燕没什么效果,现在我在做腹肌撕裂者,感觉比郑多燕的效果好,17分钟版,练习时间短,易于坚持,而且出汗多,效果好。
什么时候才能通过验证啊,版主?

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发表于 2015-5-18 12:07 |显示全部帖子
断断续续做过,觉得用来松快手脚还行,锻炼强度不够

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发表于 2015-5-23 18:50 |显示全部帖子
我觉得郑多燕的强度太小了,心率不够减肥效果不明显。

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发表于 2016-2-19 01:27 |显示全部帖子
运动时间长,而效果不明显,推荐无氧运动……
谁都是不能依靠的

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